网站首页 | 健康减肥 | 如何减肥 | 减肥食品 | 运动减肥 | 减肥产品 | 明星减肥 | 医疗减肥
减肥快闻 | 局部减肥 | 减肥营养 | 减肥食谱 | 减肥秘方 | 春季减肥 | 减肥笑话 | 减肥论坛

您的位置首页-> 明星减肥-> 女明星减肥健身秘诀-> 杨若兮 不爱瑜珈爱踏板
杨若兮 不爱瑜珈爱踏板

作者:小朱 来源:减肥喽瘦身网

 

    杨若兮,一个有着古典名字的现代女子。生于重庆,长在上海,工作后又把家安到了北京。气质里带着点儿川妹子的率真爽朗,有几分上海小姐的优雅细致,又融入些北京姑娘的大气乖巧。

  从9岁到19岁,杨若兮跳了10年舞。这段经历众所周知。问及这段经历,杨若兮回忆说:“7岁时,老师推荐我去少年宫学舞蹈。妈妈也说去锻炼锻炼对身体好!结果就去了。两年后考上空政歌舞团,之后就被送到上海舞蹈学院正式学习舞蹈!"

榜样:杨若兮 不爱瑜珈爱踏板


  10年中规中矩的集体生活造就了一个乖乖女:懂事、有自己的做人原则,不随波逐流,从影几年也没有去屈从、去习惯那些所谓的“时尚”生活方式:“我不喝酒,也不泡吧,有空儿就是睡觉、养猫、做运动。” 

 

  杨若兮的运动心经:“很多运动我都喜欢!平时经常打羽毛球、跳操、游泳。以前打过一阵子保龄球,可从没全中过,最多也就撞倒8个,没有成就感。打一局还要那么久,就不打了。”

榜样:杨若兮 不爱瑜珈爱踏板


  对于运动堪称“博爱”的她,说到底最喜欢的还是跳操,因为“打羽毛球需要约人,要看朋友的时间,比较麻烦。而游泳又得受场地限制,难得有一个人少、清净、环境好的游泳馆。”而跳操与自小熟稔的舞蹈是相通的,杨若兮学起来轻车熟路,“老师教一遍我就会了。嘿嘿,特别轻松。”

  说着,杨若兮巧笑倩兮,露出娇媚的神态,惹得旁边人打趣:“你应该去当领舞!”

  对如今在白领间极为流行的瑜珈,这个率直的姑娘这样心直口快:

 

  杨若兮不爱瑜珈爱踏板:“瑜珈我也练过一阵,可没有大用处。因为本来我的柔韧性就比较好,去的目的就是想改改急脾气,修身养性。但感觉不到太大的效果,所以还是去跳操了!我觉得踏板操蛮好的,跳跃性动作很少,安全又减肥!”

  编辑推荐:板上招式

榜样:杨若兮 不爱瑜珈爱踏板


  第一组

  ● Single Knee (抬腿一次):单腿抬高,然后点地,触地时间要短;

  ● Single Side (侧踢一次):侧展髋部,侧踢的腿要伸直;

  ● Single Curl (后屈一次):上身略前倾,单腿后屈,脚跟尽量往臀部靠拢;

  ● Single Kick (前踢一次):单腿前踢,腿要伸直。

  第二组

  ● Three Knee(抬腿三次):参照 Single Knee ,可以交叉点地;

  ● Three Curl (后屈三次):参照 Single Side ;

  ● V-step (V字步):上板后两脚分立,与下板后的站位点正好形成V字;

  ●J umping (分腿跳):在板下分腿跳跃,有点像广播操中的跳跃运动。




相关文章
  • 控制下半身发胖的食物
  • 季芹 畅谈美丽窈窕秘方
  • 减肥与营养减肥的七大误区
  • 明星三日减肥食普
  • 35岁黎姿 丰胸细腰驻颜术
  • 金莎减肥食谱
  • 甩掉13公斤 小S万元瘦身菜单
  • 瘦身,从身边做起
  • 重度肥胖症患者应该如何进行运动
  • 儿童肥胖如何调整饮食?
  • 营养减肥
    减肥的科学常识
    减肥的营养知识
    均衡饮食助减肥
    运动减肥最健康
    大明星减肥秘诀
    实用绿色减肥法
    减肥在线咨询
    吃营养餐也减肥,健康!

    马上减肥办法问我!马上减肥办法问我!

    女明星减肥健身秘诀

    大明星减肥方法误区
    女歌手减肥健身术
    男歌手减肥健身术
    女明星减肥健身秘诀
    男明星减肥健身秘诀
    欧美明星减肥方法

    本类阅读TOP10

    ·王菲产后的减肥方法
    ·35岁黎姿 丰胸细腰驻颜术
    ·季芹 畅谈美丽窈窕秘方
    ·名主持李静产后减掉30斤
    ·杨丽萍的减肥保健方法
    ·24寸腰 林志玲饮食减肥法
    ·48KG“代价” 赵薇减肥记
    ·张曼玉盐开水清肠
    ·吴君如三月瘦15kg减肥妙招
    ·明星减肥诀窍:运动+节食

    公司简介 - 联系方法 - 招聘信息 - 客服中心 - 相关法律 - 广告服务 -
    Copyright © 2007 jianfei66.cn All Rights Reserved 版权所有·减肥喽瘦身网 浙ICP备05072653号