一起来做蜂腰美女-减肥喽瘦身网

一起来做蜂腰美女

作者：KK 来源：减肥喽瘦身网

    纤纤细腰是所有女性的渴望，也是女性曲线美非常重要的部分。虽然不是腰越细越好，但腰部的确是女人体现曲线的重要部位，据国际公认的三围标准和比例来看，腰围与胸围或臀围的比例以０．７为最佳，也就是说，符合这个标准的身材就是最优美的身段。

    在吃的方面，我们已经说过，节食是使腰变细的治本之法，但并不是说，要叫女人吃得越少越好，吃也要符合科学与美学的原则。

    一、少吃甜食。

    腰部的臃肿和松弛，主要是由于动物性脂肪摄取过多或热量过剩所致。因此，脂肪的来源应以植物脂肪为主，如胡桃、芝麻、葵花子、花生、黄豆等，尽量少吃甜食，如饼干、糕点、巧克力等。

    二、多吃新鲜蔬菜和水果。

    每天应多吃新鲜的蔬菜和水果，能生吃的最好生吃，如拌西红柿、拌黄瓜、拌莴笋等。

    众口一词夸赞的苹果，甚至可以作为主食。高热量的食物最好集中在早餐吃，晚餐则宜吃些清淡、易消化的食物，以防止引起腰部的脂肪堆积。另外，常吃海藻类的食物也对腰部的美观有利，如海带、海白菜等。

    三、多喝水，少喝碳酸饮料。

    美国肠胃病专家ＰｅｔｅｒＭｃＮａｌｌｙ博士说，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。

    四、不要常吃薯条。

    因为盐分会保持水分，尤其是在生理期前。罐头食品也是含钠量高的食品。

    五、让你的下巴休息一下。

    不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气。

    六、如果感觉排便不顺，喝一杯或两杯咖啡可能有助于通便。