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美研究人员发现慢走减肥效果好

作者:JOJO 来源:减肥喽

 

 新华社北京7月17日专电     美国科罗拉多大学的研究人员给步行减肥的人带来好消息:慢走反而比快走更有利于成年人减肥,慢走1英里(约合1.6公里)比快走1英里消耗的热量更多,还会降低因加快步伐对关节造成的损伤和患关节炎的风险。
  布朗宁说,剧烈的锻炼虽然能够降低心脏病和其他慢性病的风险,但舒缓的步行既能使人保持活力,又能减轻关节的压力;慢走更能够降低罹患膝部骨性关节炎的几率,而肥胖的成年人更容易得膝盖关节炎,引起疼痛和僵硬。
  曾是职业运动员的布朗宁说:“我们并不是提倡减少锻炼或者程度剧烈的活动,我们只是说慢走是消耗掉更多热量的一个方法。”




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