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好莱坞女星“运动健身”派

作者:未知 来源:减肥喽瘦身网

 



  会员:黛米·摩尔、哈莉·贝瑞、卡梅伦·迪亚兹等

  法则:自行车运动、器械健身、冲浪、跆拳道等

  黛米在减肥期间每天早上4点起床,骑自行车行56.3公里,然后再举杠铃……现在这个崇尚天然食物的41岁母亲已不再受身材困扰。一年前,宽松的长裤和T恤衫是黛米的标准衣装,现在重新复出的她已将穿衣格言改为,“如果你有条件,就炫耀它吧!”

  胆敢放言:我的胸真美!哈莉·贝瑞有资本。这得益于她的健身计划:每星期锻炼4次以上,每次锻炼时间约40分钟,这组训练主要依靠健身房的器械完成,包括:脚踏车、划船、扩胸、侧举。

  卡梅伦·迪亚兹素来热爱冲浪,即使曾经冲断了鼻子,还是不改兴趣,经常和男友贾斯汀在海边运动。另外,卡梅伦也专门请教练,为她设计一周5天的强化肌肉课程,令自己骨肉更匀称。

  流派饮食:听健身教练的建议!




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