网站首页 | 健康减肥 | 如何减肥 | 减肥食品 | 运动减肥 | 减肥产品 | 明星减肥 | 医疗减肥
减肥快闻 | 局部减肥 | 减肥营养 | 减肥食谱 | 减肥秘方 | 春季减肥 | 减肥笑话 | 减肥论坛

您的位置首页-> 运动减肥-> 运动减肥误区-> 想减肥的人可别运动过了头
想减肥的人可别运动过了头

作者:唐唐 来源:减肥喽瘦身网

 

运动医学专家的最新研究发现,适度运动可以促进肥胖基因的出现,使体内瘦身蛋白的浓度增加,有助于控制体重;如果以为运动量越大减的越多,那您的想法可就错了,运动强度太大,反而会抑制肥胖基因,让人食欲大开,想瘦下来就太难了。

运动确实能提高身体的基础代谢率,消耗热量,因此有助减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者,让她们进行跑走运动三十分钟,并在运动前后,检测血液中肥胖基因的产物--瘦身蛋白的浓度,结果发现,86%受试者的瘦身蛋白都显著上升,不过,国外类似研究的结果正相反,但这基研究是以激烈的运动特别是以跑马拭闰松来作测试的,因此得到"运动会使瘦身蛋白减少"的结果。

医学专家推论,瘦身蛋白与食欲控制和摄入能量都有关,其浓度减少即反映身体能量不足的状态,所以不知不觉间就会使食欲上升。在适度运动时,由于消耗的能量在合理范围内,未影响能量平衡,反而刺激肥胖基因产生瘦身蛋白,抑制食欲。研究人员强调说,过度运动时,人体内能量消耗太多,导致能量储存失去平衡,因此肥胖基因便会减少瘦身蛋白浓度就可能会下降。

为此,运动医学专家建议想瘦身减肥者,一般半小时到一小时的运动,心跳每分钟达到130~175下左右,脸红流汗,可算是运动适度,这样可增加瘦身蛋白浓度。此外,运动后如果体温上升,通常食欲会下降,反之食欲则会增加,以此可作为运动是否适度的参考。




相关文章
  • 控制下半身发胖的食物
  • 季芹 畅谈美丽窈窕秘方
  • 减肥与营养减肥的七大误区
  • 明星三日减肥食普
  • 35岁黎姿 丰胸细腰驻颜术
  • 金莎减肥食谱
  • 甩掉13公斤 小S万元瘦身菜单
  • 瘦身,从身边做起
  • 重度肥胖症患者应该如何进行运动
  • 儿童肥胖如何调整饮食?
  • 营养减肥
    减肥的科学常识
    减肥的营养知识
    均衡饮食助减肥
    运动减肥最健康
    大明星减肥秘诀
    实用绿色减肥法
    减肥在线咨询
    吃营养餐也减肥,健康!

    马上减肥办法问我!马上减肥办法问我!

    运动减肥误区

    运动减肥误区
    有氧运动减肥方法
    健美操减肥
    水上运动减肥
    户外地面运动减肥
    探险、登山减肥活动
    器械运动减肥
    瑜珈减肥

    本类阅读TOP10

    ·重度肥胖症患者应该如何进行运动
    ·运动减肥的10个误区
    ·仰卧起坐真的能减肚子吗?
    ·呼拉圈易造成不良后果
    ·不利于减肥的3种运动
    ·专家:“肚子减肥”只做仰卧起坐肚子会更大
    ·不要这样运动减肥
    ·无效健身运动,破解八种“零效果”(
    ·运动减肥失败的原因
    ·运动降脂,时间比强度更关键?

    公司简介 - 联系方法 - 招聘信息 - 客服中心 - 相关法律 - 广告服务 -
    Copyright © 2007 jianfei66.cn All Rights Reserved 版权所有·减肥喽瘦身网 浙ICP备05072653号