詹尼弗·安妮斯顿：激素区域饮食疗法 -减肥喽瘦身网

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詹尼弗·安妮斯顿：激素区域饮食疗法

作者：小朱来源：减肥喽瘦身网

著名肥皂剧《老友记》(又名《六人行》)的女主角雷切尔热爱生活。她修长苗条，身材完美。饰演此角色的詹尼弗·安妮斯顿不赞同任何极端的瘦身方法，对她来说这些不必要。尽管如此，詹尼弗·安妮斯顿却没有放纵自己的饮食，并时时刻刻控制自己的体重。究其原因，既是因为她在摄影机前总显得比她本人“强壮”，也因为她“捕获”了好莱坞的著名美男子布拉德·彼特，总不能让那些仰慕自己丈夫的女人有可乘之机吧！这位被称为半希腊女人的美女(身高1.65米，体重52公斤)喜欢吃新鲜的、健康的食品，并将之作为瘦身的妙方。

　　瘦身秘方

　　詹尼弗·安妮斯顿非常热衷于“激素区域饮食疗法”。该法的发明者是生物化学家巴里·斯皮尔斯。他主张人的生活和饮食应按照正确的荷尔蒙区域进行。也就是说，每餐的饮食由下列各部分组成：40%碳水化合物、30%蛋白质和30%易消化的脂肪(例如橄榄油)。这样的膳食搭配，有助于胰岛素水平保持稳定，从而有利于体重下降。如果膳食搭配失去平衡，胰岛素水平上升，容易形成脂肪库。重要的是，各餐之间的间隔不应超过5小时。否则人体的各项机能就会失去平衡。詹尼弗·安妮斯顿采取这种瘦身均衡进食法，使她永远感到精力充沛、全身充满活力，这应归功于她的免疫系统得以增强。

　　美瘦宣言

　　詹尼弗·安妮斯顿讨厌力量训练中的剧烈运动项目，她喜欢从事皮拉兹综合性身体锻炼。这项由肌肉锻炼、伸展四肢运动和瑜伽组成的三合一运动项目的特点，是可通过自觉的、缓慢的、有力而又轻柔的动作使身体保持挺直的体态。

　　瘦身菜谱

　　早餐：蛋白卷，配以天然酸奶和热水午餐：橄榄油拌新鲜的金枪鱼沙拉晚餐：烤鸡胸脯肉配清蒸蔬菜禁忌食品：精制白面包、面条和米。